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メリットだらけ！断捨離の効果とコツをご紹介します！

メリットだらけ！断捨離の効果とコツをご紹介します！

出典：https://unsplash.com/
最近よく聞く「断捨離」。実は、10年ほど前に作家・やましたひでこが提唱したことから、一般的に知られるようになりました。
この記事では、断捨離の効果とコツについてご紹介します。

断捨離とは？

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断捨離とは、ただ“捨てるだけ”と思っていませんか？
断捨離は、不要なモノを自ら断ち、モノへの執着から離れることにより、ストレスから開放され身軽で快適な生活を送ることです。
最近では、「ミニマリスト」という言葉もよく耳にしますが、断捨離を行って必要最小限のモノだけで生活する人のことを指しています。
では、さっそく断捨離による効果について見ていきましょう！

メリットだらけ!?断捨離の効果8つ

①時間に余裕ができる

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断捨離によって部屋が片付くことでモノの場所を把握できるようになります。
それにより、モノを探す時間が短縮され、時間に余裕が生まれるというメリットがあります。
また、モノを減らすことによって「テレビの見すぎ」などの余計な時間が減り、時間だけでなく心の“ゆとり”も生まれます！
さらに、その生まれた時間を、自分の好きなことに使うこともできますね◎

②モノの価値がわかるようになる

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断捨離では、自分にとって本当に必要かどうかを見極めて整理をします。それによって、買い物をする際に価値のある物を判断できるという利点も◎
衝動買いや「とりあえず買おう」という想定外の消費が改善されるはず！
「これは本当に必要なもの？」とじっくり考えてから購入する癖がつくことによってモノを大切に使うことにも繋がりますね◎
モノが増えることもなくなり、お金も貯まる、メリットばかりです。

③お金が貯まりやすくなる

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既述にもあるように、断捨離を行うと「本当に必要なものか」を吟味して購入する癖がつくので節約に繋がります。
また、整理をすることでモノをきちんと把握できるため、「同じものを買ってしまった！」という失敗もありません。
さらに、断捨離の際に手放したモノをリサイクルショップやフリーマーケットで売ることで、思わぬ臨時収入があることも！
断捨離することで、無駄なお金を使わなくなり、その分貯金することができますね◎

④人間関係がスムーズに

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断捨離は、対人関係においても良い効果があります。恋愛において、パートナーに依存したり、人に執着する傾向がある方には特にオススメです◎
断捨離は、モノへの執着から離れることでもあるため、人との付き合い方も軽やかになっていくはず。
また、モノが溢れたり、探しものがなかなか見つからなかったりといったストレスにも開放されるため、「ストレスをきっかけに対人トラブルに…」という恐れもなくなりますね◎

⑤睡眠の質がアップ

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断捨離は、睡眠の質をアップさせる安眠効果も期待できます。
モノが少なくなることによって、“やるべきこと”が明確になり、仕事をスムーズにこなせるように！
さらに、ベッド周りが整頓されることによってスッキリとした気分で寝付けることはもちろん、目覚めも一段と良くなります◎
断捨離を行うと、ストレスフリーな状態で眠りにつくので、睡眠の質が上がること間違いなしですね！

⑥健康的になる

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断捨離をすることで、空間が綺麗になるとアレルギーの原因となるホコリやダニなどのハウスダストを減らすことができます。
それによって、ハウスダストによる健康被害を防げる、というわけです◎
特に、アレルギーや気管支ぜんそくなどの持病がある方は、しっかり断捨離と掃除を徹底することをおすすめします！

⑦運気がアップする

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「部屋が汚いと運気が下がる」という話を耳にしたことはありませんか？
風水の観点から見ると、モノが溢れた空間や部屋は気の巡りが滞り、良い運気を運び入れることができないと言われています。
さらに、「引き寄せの法則」といって汚い部屋が悪い運気を引き寄せてしまうということも…。
そんなときにオススメなのが断捨離です！
断捨離をすることで、不要なモノを手放すため、滞っていた悪い運気を払い、良い運気を呼び込むきっかけを作ることができます◎

⑧ストレスが発散できる


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部屋の状態は心の状態を表していると言われているように、部屋が散らかっていたり、物で溢れていたりすると視覚からの情報が多く、ストレスを溜めやすい状態に陥っています。そのため、部屋を断捨離し整理整頓することでストレス発散につながります。

断捨離のコツとルール

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冒頭にも述べたように、「断捨離＝捨てる」の認識は間違いです。
「自分にとって真に価値のあるものを見出す」ことが断捨離になります。
そこで、断捨離をする際のコツとルールを見ていきましょう。断捨離初心者さんは是非、チェックしてみてください！

①モノを全て出す

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まずは、必要なものと不必要なものを整理するために片付けたい場所のものを全て出しましょう。
何があるのか、全て把握した上で断捨離を行うほうが、作業もはかどります◎

②捨てるルールを決める

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断捨離をする上で最も大切なのが、捨てるかどうかの判断です。
「もしかしたら使うかも…」「なかなか捨てられない…」と捨てる決断ができない方、
断捨離初心者の方は、「一定期間使わなかったら捨てる」という自分なりのルールを設けてみてください。
それだけで、スッキリと整理することができますよ◎

③残すルールを決める

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断捨離方法として、捨てる選択ではなく残す選択も大切です。大切な思い出がつまっているものや、お気に入りのものを基準に断捨離をしてみるのもおすすめです◎
取っておきたいものを選ぶことで、前向きな気持ちで断捨離を行えるはずです！

④１つだけに絞る

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また、日用品などのものが多くあり、整理がなかなかできない方は、自分が使いやすいものや使う頻度が高いものを軸に、「１つだけ」に絞ってみましょう。
特にお掃除洗剤やお掃除用具などたくさん持っているという方もおおいはず。
そんな方は、思い切って１つに絞ってみてください。スッキリするだけでなく、掃除の効率も上がりますよ！

⑤期限を決める


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断捨離を始めても時間に余裕がなく手をつけられない場所がある人も多いはず。無理のない計画を立てることで、断捨離を習慣化し効率よく終わらせることが可能になります。長期的な計画でもよいので計画をたてて断捨離をすることが大切です！

断捨離して気分をあげよう！

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いかがでしたでしょうか。この記事では、断捨離の効果そして断捨離をする上でのコツやルールをご紹介しました。
断捨離をする際は、是非ポジティブな気持ちで行ってみてくださいね◎

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